Graviditet er en tid med store forandringer i en kvinnes kropp. I barndomsperioden blir alle kreftene i den fremtidige morens kropp gitt for å sikre de gunstigste forholdene for dannelsen og den normale utviklingen av babyen. Alt i kroppen er bokstavelig talt gjenoppbygget, men den nye "driftsmodusen" gjennomgår betydelige endringer og hormoner. For eksempel øker nivået av kvinnelige hormoner, noe som ikke minst forårsaker en god vekst og forbedring av tilstanden til en gravid kvinnes hår. Og mange fremtidige mødre personlig vidner om slike endringer til det bedre. Noen klager imidlertid fortsatt på det faktum at håret faller ut under graviditeten. Som selvfølgelig blir det et ubehag for en kvinne.

Men eksperter sier: det er ikke nødvendig å bekymre seg for dette, fordi håret under graviditet ikke faller på grunn av et spesielt problem. Selv om det er ønskelig, og for sin egen trøst, kan en gravid kvinne sikkert passere de riktige tester for å identifisere årsakene til hårtap. Men fortsatt faller håret ofte ut under svangerskapet enten fra utilstrekkelig omsorg for dem, eller i tilfelle mangel på visse gunstige stoffer i kroppen (kalsium, B-vitaminer, silisium). Og du kan eliminere problemet med hårtap ved å korrigere diett og livsstil. Slike tiltak vil også være en god forebygging av håravfall etter fødsel, som i praksis skjer svært ofte.

Så hvis håret faller ut under svangerskapet, bør du endre kostholdet, øke mengden mat som er forbrukt med matvarer rik på vitamin B (biff, belgfrukter, gjær), silisium (havregryn, ristet brød), kalsium (meieri og meieriprodukter). Forresten, kalsium kan tas i form av spesielle mat tilsetningsstoffer, det mest passende alternativet bør diskuteres med legen på forhånd. Det er også viktig å bytte livsstil, hvis de ennå ikke har funnet sted. Så, lange turer i frisk luft anbefales til alle gravide, som også har en gunstig effekt på hårets tilstand. Full hvile, normal søvn under graviditet er obligatorisk - de bidrar til å unngå overarbeid, noe som negativt påvirker den fremtidige morens tilstand, og også på håret også.

Hvis håret ditt faller ut under svangerskapet, må du ha spesiell oppmerksomhet til hårpleie. Analyser hva shampoos brukes til å vaske hodet, praktiser skyll håret med avkok av urter (det er nyttig å gni dem inn i hodebunnen), gjør hårsmasker regelmessig. Når det gjelder sjampo: Hårtap er ønsket velkommen av tilstedeværelsen av tonic hair-komponenter - ginseng, jojoba og rosmarinoljer, tea tree olje, panthenol. For skylling av hår når de faller ut under svangerskapet, er avkok av nettle, eik og pilbark, buljong av løkskall, burdockrøtter egnet. Du kan alternere buljonger, forberede dem "komplisert" (for eksempel, bruk løk og bark av eik samtidig med å lage mat), skyll håret, gni buljonger i hodebunnen med lette masserende bevegelser.

I tilfelle når håret faller ut under svangerskapet, er hårmaskene et flott verktøy. Du kan kjøpe dem allerede i ferdig form, etter samråd med en spesialist og bli kjent med sammensetningen. Du kan også tilberede hjemmelagde masker, blant hvilke en av de mest effektive er en eggeplomme maske. Det krever bare 2 eggeplommer, som, etter å ha blandet, må gnides inn i håret og forlates så i en halv time. En maske laget av rugbrød er også egnet for å styrke håret: Brød skal dampes i varmt vann og påføres fuktet hår. Igjen, etter å ha holdt masken på håret i 30 minutter, kan den vaskes av - selv uten sjampo, fordi masken selv fjerner overflødig smuss og fett. Og for å bruke noen av masker, for større effekt, bør du også bruke urtedekoering for skylling av hår.

Årsaker og metoder for å bekjempe hårtap under graviditet i de tidlige stadier

Hvis du har problemer med hår som kan røre en kvinne under svangerskapet, bør du nøye velge metoder for å gjenvinne tapt helse.

Det er også tilrådelig å finne ut årsaken som førte til tap av hår, da det blir mulig å bruke en kompleks terapi for å oppnå et raskere resultat.

Hårtap under graviditet i de tidlige stadier: årsaker

Hovedårsakene til tap av sunne krøller i begynnelsen av graviditeten inkluderer:

  • hormonell restrukturering av kroppen, i så fall kan en kvinne gjenopprette den gamle skjønnheten i håret bare etter normalisering av mengden hormoner;
  • stress, hvis en kvinne tar en trygg beroligende og prøver å lede en harmonisk livsstil, vil problemet raskt gå bort;
  • bygging av morkaken, som opptil 10-12 uker vil aktivt ta jern og sink, så nødvendig for håret;
  • bruk av maling, hårføner, smale hatter og deres fravær;
  • ignorering av tips om besøk perm prosedyrer, keratin rette;
  • ubalansert ernæring.

Hva å gjøre og om å stoppe det?

Hvis håret faller ut tidlig i svangerskapet, bør prosessen stoppes. Siden det intense tapet av hår kan føre til alopecia, noe som er svært vanskelig å behandle.

Hvis krøllene begynner å tynne under svangerskapet, må du først justere dietten, som legges til et stort antall grønne grønnsaker, bokhvete og meieriprodukter. De inneholder næringsstoffer som forbedrer hårsekk og follikel.

Å kombinere riktig ernæring er nødvendig med tradisjonelle terapimetoder, som er helt trygge under graviditet, hvis en kvinne ikke har kontraindikasjoner og allergier.

Du kan også ty til laminering av hår, da prosedyren bruker naturlige formuleringer. De nærer huden, håret og på samme tid påvirker ikke fostrets og morens helse.

Sikker behandling

I tillegg til metodene som er nevnt ovenfor, kan en kvinne ty til følgende assistanse:

  • besøker yoga for gravide, det vil hjelpe til med å slappe av, lindre stress og gjenopprette helse, noe som vil ha en positiv effekt på håret;
  • det er nødvendig å helbrede alle karige tenner, for det er imidlertid merkelig at det kan virke, karies kan provosere et sterkt tap av vitaminer, noe som vil føre til hårtap.
  • bruken av naturlige moderne fargestoffer med henna og basma som ikke skader helsen til den gravide kvinnen og fosteret;
  • Hodemassasje, som kan utføres selv hjemme, for å øke blodsirkulasjonen.

Folkemedisin

Hva kan gjøres med hårtap tidlig i svangerskapet? Dra nytte av trygge folkemidlene!

Birkinfusjon

20 g bjørkeknopper hell 400 ml kokende vann. Det er bedre å gjøre dette i en glassbeholder, som er godt dekket i to timer.

Deretter filtreres den resulterende væsken gjennom osteklær og brukes til å gni inn i hodebunnen. Den gjenværende infusjonen suge gjennom hele låsen.

Birktinktur er nødvendig for å tilbringe hele natten, og om morgenen vaskes med sjampo og påføres balsam. Du kan gjenta prosedyren opptil tre ganger i uken i tre måneder.

Løkmaske

Først må du lage 200 g løkpuré, gjør det bedre med en blender for å få en homogen masse.

Tilsett 10 g aloe juice til løk og fordel produktet langs røttene og rotsonen.

Rye mask

For å forberede en effektiv maske, må du ta strengt rugbrød i mengden 500 g. Det er først gjennomvåt med vann, der en dråpe te-treolje blir tilsatt.

Brød skal ta en puree-tilstand. Deretter legges en teskje agavejuice til massen, planten må være eldre enn tre eller fire år.

Hele masken er fordelt over håret og dekket med cellofan og et håndkle. Opprettholde en vekt på minst en time, helst to. Etter det, alt du trenger å vaske av først med vanlig vann, og deretter med en sjampo.

Gjenta prosedyren to ganger i uken i tre måneder.

Burdock root

20 g av hovedbestanddelen helle 300 ml kokende vann, infundert i en time. Pre-burdock rot bør hakkes for å gi alle sine nyttige stoffer.

Deretter gnides den ferdige infusjonen i hodebunnen og går i åtte timer, det er bedre å gjøre det om natten. Om morgenen vask vaskene og tørk strengene på en helt naturlig måte.

Gjenta prosedyren er tillatt opptil tre ganger i uken i to til tre måneder.

Les på vår nettside om urtebuljonger basert på nese og humle.

Behandlingsforløpet og mulig utfall

For langsiktige resultater er det verdt å gjennomgå et fullstendig behandlingsforløp

Det bør bestå av minst 10 prosedyrer, men det er bedre å fortsette intensiv behandling av hårtap hos en kvinne i tre måneder.

Etter dette er det nødvendig å gjenta slik behandling hver sjette måned, selv om profylaktisk behandling utføres kontinuerlig.

Dette er nødvendig på grunn av tilstedeværelsen av aggressive faktorer som hele tiden påvirker håret.

I tillegg, etter fødselen av et barn, vil det være nødvendig å gjennomgå en fullstendig behandling av krøllene igjen, siden en kvinne kan miste hår ved amming, fordi kroppen aktivt mister vitaminer. Les om håravfall etter fødsel her.

I tillegg, etter samråd med en tricholog og gynekolog, vil det være mulig å øke hastigheten på kur. Samtidig, etter eliminering av aktivt hårtap, er det nødvendig å gjennomgå et profylaktisk behandlingsforløp, for det er nok å bruke folkemidlene en gang i uken.

Nyttig video

Hvordan løse alle problemer med hår under graviditet? Se videoen:

Hårtap under graviditet og etter fødsel

Håret på hodet vokser aktivt, så går det inn i en fase av hvile, og faller av og til. Men noen ganger er det tilfeller der håret faller ut under graviditet og etter fødsel. Hva er grunnen og hvordan du skal håndtere det, la oss prøve å finne ut og finne ut hva som er normalt og når det er verdt å kalle alarmen.

Når er håravfall under graviditet ansett som normalt?

Om lag 30 til 60 prosent av kvinnene opplever problemet med hårtap under graviditeten. Telogen alopecia av hårknopper eller, med andre ord, deres overdrevne tap faller på perioden fra 2 til 6 måneder med graviditet. I mange tilfeller er dette fenomenet midlertidig, løser seg selv og krever ikke intervensjon eller spesifikk behandling.

I seg selv bør håravfall være en bekymring for en gravid kvinne, siden denne prosessen kan indikere visse sykdommer og patologier. Det er derfor, hvis du plutselig finner ut at det er mer hår igjen på kammen enn vanlig, bør du konsultere gynekologen om dette problemet og sende flere tester som vil bidra til å avgjøre mulig årsak til problemet.

Normalt bør håret mens du venter på babyen styrke, bli sterkere, spesielt etter en periode på 12-16 uker, når moderkaken begynner å gjøre jobben sin.

Årsaker til hårtap

Overdreven hårtap under graviditeten kan skyldes mangel på vitaminer og mineraler i fremtidens mors kropp, for eksempel jern og sink. Etter en blodprøve vil legen kunne bestemme mangelen på jern. Hvis diagnosen er bekreftet, vil den gravide kvinnen foreskrive passende legemidler for å gjenopprette balansen. I tillegg kan årsaken til håravfall være en smittsom sykdom eller stress.

Som nevnt ovenfor, kan håret falle ut av mer alvorlige årsaker, som for eksempel telogenalopeci av hårhår eller på grunn av androgen alopecia. Dette skyldes det faktum at den hormonelle bakgrunnen til en gravid kvinne endrer seg, og følgelig påvirker dette hennes utseende. Ved bekreftelse av denne diagnosen er det verdt å kontakte en tricholog for råd.

Ofte er hårtap under graviditeten skyldes det faktum at en kvinne ikke tar tid til å ordentlig ta vare på håret, så prøv å nøye overvåke håret ditt, gjør spesiell styrke og gjenopprette masker, bruk produkter for tørt og sprøtt hår.

Hvorfor faller håret ut etter fødselen

Problemet med håravfall etter fødsel står overfor nesten alle unge mødre. Faktisk er det helt normalt, for under graviditeten reduseres vekst- og håravfallssyklusene, og etter fødsel, tvert imot, akselererer det betydelig. Signifikant tap av hårvolum kan observeres i løpet av det første året, og som regel går alt tilbake til normalt.

For å redusere hastigheten på hårtap, kan du prøve å bruke restorative pleieprodukter ved hjelp av tradisjonelle masker. Det vil også være nyttig å ta vitamin-mineralkomplekser med silisium og kalsium, noe som bidrar til å gjenopprette hårvaksyklusene mye raskere og redusere tapet.

Som regel, hos kvinner som ammer, oppstår hormonal gjenoppretting gradvis, og derfor er hårtap ikke like merkbart som hos ikke-ammende mødre.

Hvordan redusere hårtap under graviditet og etter det

For å redusere håravfall, gi dem volum og hjelpe dem å komme seg raskere, anbefales det å lage alle slags masker. For eksempel, bruk dampet rugbrød på hodebunnen. Etter en slik maske trenger du ikke engang å vaske håret med sjampo, da rugbrød klarar av forurensninger og vasker dem av håret.

Også i tilfelle av hårtap, er det tilrådelig å skylle håret med avkok av løkskall etter vask, det er utmerket for å styrke håret med avkok av neseblader. Castorolje bidrar til å stoppe håravfall. Det er nødvendig å påføre det i en oppvarmet form i hodebunnen og la den stå i 40-60 minutter, dekker hodet med polyetylen og pakker det med et håndkle.

Burdock olje har lenge vært kjent som en hårvekst akselerator, i tillegg styrker det perfekt dem, gjenoppretter den svekkede strukturen. Burdock olje brukes samt ricinusolje, du kan skifte masker av disse oljene, og du kan blande dem.

Etter fødsel anbefales det å bruke spesielle sjampo, kosmetiske masker og skyll for å styrke håret.

Oppsummering, jeg vil gjerne merke seg at hårtap under graviditet ikke er normen, og etter fødselen er det ganske vanlig fysiologisk prosess. I alle fall, hvis du er bekymret for dette problemet, kontakt din lege og gynekolog for faglig råd om angst.

Hårtap under graviditet

Perioden med å bære et barn for en kvinne er ikke bare ansvarlig, men også rik på ulike nye opplevelser. Noen ganger er det preget av fenomener som kvinnen ikke hadde opplevd før. De er ikke alltid hyggelige. Disse fenomenene inkluderer hårtap. Når en gravid kvinne ser et sjokk på håret på en pute eller kam om morgenen, begynner hun å bekymre seg og lurer på hva du skal gjøre? Hva er årsaken og hva skal jeg gjøre neste? La oss prøve å forstå dette problemet.

Perioden med å bære et barn for en kvinne er ikke bare ansvarlig, men også rik på ulike nye opplevelser. Noen ganger er det preget av fenomener som kvinnen ikke hadde opplevd før. De er ikke alltid hyggelige. Disse fenomenene inkluderer hårtap. Når en gravid kvinne ser et sjokk på håret på en pute eller kam om morgenen, begynner hun å bekymre seg og lurer på hva du skal gjøre? Hva er årsaken og hva skal jeg gjøre neste? La oss prøve å forstå dette problemet.

Årsaker til hårtap under graviditet

Ifølge statistikken har gravide kvinner mindre hår enn vanlig. Tvert imot styrker de seg og blir tykkere. Dette er spesielt merkbart etter 12-16 uker med graviditet, fordi moderkaken allerede er fullt operativ.

Når håret faller ut, er det en alarm. Et slikt problem kan skyldes noen sykdommer eller patologier. Det går ikke å forlate alarmen uten riktig oppmerksomhet. Du må informere din gynekolog om håravfall, og han planlegger en ubestemt levering av individuelle tester.

Hva kan signalere en uvanlig mengde hår på en kam av en gravid kvinne? Du har nylig hatt en smittsom sykdom (influensa, akutte luftveisinfeksjoner, intestinal infeksjon) eller alvorlig stress. Og årsaken til hårtap kan være mangel på sink og jern i den kvinnelige kroppen. For å diagnostisere jernmangel er det muligens en vanlig blodprøve. Hvis diagnosen er bekreftet etter det, kan legen din foreskrive et ekstra jerntilskudd i en dose på 40-60 mg per dag. Noen ganger er jernmangel en følge av sinkmangel. I dette tilfellet vil legen anbefale at du tar sink. Vanligvis i slike tilfeller er det foreskrevet en dose på 15-20 mg per dag. Slike avtaler må utføres, fordi de ovennevnte symptomene ikke bare er årsaken til mors kosmetiske problemer, men også årsaken til hypoksi (oksygenmangel) hos fosteret. Dette bevirker i sin tur en forsinkelse i utviklingen.

En mulig årsak til hårtap hos en gravid kvinne er mangel på kalsium. Deretter vil din gynekolog eller terapeut foreskrive spesielle vitaminer for hår, og kan anbefale å berike ditt daglige diett med meieriprodukter. De inneholder nok kalsium.

Det er andre, mer alvorlige årsaker til hårtap hos forventede mødre. Dette kan være androgen alopecia mot en bakgrunn av hormonelle forandringer. Hvis årsaken er i det, vil behandlingen bli vanskeligere og trichologen vil allerede håndtere deg (en lege som spesialiserer seg på hårproblemer). Deretter, i tillegg til testing, vil det bli behov for ytterligere undersøkelser: trichoskopi og phototrichogram. En gravid kvinne, som regel, anbefales å samle, hvis mulig, håret som faller ut, og å observere nummer og lengde. Langt hår som faller ut kan tyde på et fysiologisk tap av hår, og et stort antall korte hår kan tyde på at de tynner. Med gode testresultater av kvinner og fraværet av andre årsaker til problemet, viser symptomene ovenfor bare tilstedeværelsen av androgene alopecia.

Noen ganger i gravide kvinner oppstår håravfall, som kalles diffus. Dette problemet er preget av sterkt håravfall over hele hodet og er et resultat av et brudd på utviklingssyklusene. Med diffust hårtap er både interne og eksterne faktorer viktige. Årsakene i dette tilfellet kan være stress, skjoldbrusk sykdom, kroniske sykdommer, bruk av visse medisiner. Legen som foreskriver behandling av diffus hårtap, tar nødvendigvis hensyn til alle disse faktorene. Du kan kurere problemet, du trenger bare å konsultere en lege i tide for å unngå å miste en stor mengde hår.

Hårtap under graviditet

Hvorfor faller håret ut under svangerskapet

Hårtap under graviditet kan skyldes visse sykdommer og patologier. Og du kan ikke ignorere dette symptomet. I det minste må du informere din gynekolog eller terapeut om dette for en ubestemt levering av noen tester. Siden normalt hår under graviditeten, tvert imot, faller mindre. Spesielt etter 12-16 uker, når morkaken begynner å fungere i full grad.

Så, hva kan vitne til en stor mengde fallende hår i fremtiden mor? Om en smittsom sykdom i nær fortid, ikke nødvendigvis influensa eller akutte luftveisinfeksjoner, kan det være en tarminfeksjon, alvorlig stress. I tillegg kan sink og jernmangel føre til komplikasjoner. Jernmangel kan bestemmes med en enkel blodprøve. Hvis diagnosen er bekreftet, foreskriver legen i tillegg et jerntilskudd i en dose på 40-60 mg per dag. I noen tilfeller kan jernmangel oppstå på grunn av sinkmangel, og doktoren foreskriver mottak av det tilsvarende legemidlet i en dose på 15-20 mg per dag. Denne hensikten bør ikke ignoreres, fordi mangelen på jern fører ikke bare til kosmetiske defekter, men kan også provosere hypoksi (mangel på oksygen) i fosteret. Og dette er i det minste en forsinkelse i utviklingen.

Det er andre årsaker til hårtap under graviditeten, mer alvorlig. For eksempel, androgen alopecia, assosiert med endringer i hormonelle nivåer. Det er allerede vanskeligere å bekjempe denne tilstanden. Og dette er gjort av trichologisten. I tillegg til testing kan det være behov for spesielle undersøkelser - trichoskopi og phototrichogram. I tillegg anbefales en kvinne, hvis det er mulig, å samle alt tapt hår og holde oversikt over antall og lengde. Langt hår indikerer fysiologisk hårtap, og mye kort hår som har falt ut om tynning. Og med normale testresultater og fravær av andre årsaker til hårtap (som for eksempel dysfunksjon av skjoldbruskkjertelen) - bare om androgen alopecia.

Hvis håret faller ut etter fødsel - er det nesten alltid et vanlig fenomen. Faktum er at under svangerskapet, veksler syklusen av vekst og vekttap, og etter fødselen, tvert imot, akselererer det. Mulig økt hårtap i løpet av året. Etter at hårvolumet er gjenopprettet.

Å redusere hastigheten på hårtap er ikke alltid mulig. Folk rettsmidler og enda dyr kosmetologi i form av sjampo, balsam, er sjelden ganske effektive. Det er bedre å prøve å beskytte håret ditt så mye som mulig. På sommeren, beskyt dem mot å tørke ut i solen (bruk en lue). Ikke vask håret ditt med varmt vann og ikke tørk det. Å male mindre, og hvis man skal male, bruk deretter malinger der H2O2-innholdet ikke er mer enn 7 prosent, og det er ingen ammoniakk.

Hvis håret ditt faller ut under svangerskapet, hva legen vil fortelle deg nøyaktig i ditt tilfelle. Disse anbefalingene vil være omtrent det samme som gitt i artikkelen.

Hårtap under graviditet: hva skal jeg gjøre?

Graviditet er et fantastisk stadium i en kvinnes liv, noe som medfører både positive og negative forandringer i kroppen.

Hårtap under graviditeten er ganske vanlig i 2. og 3. trimester, så vel som etter fødsel. Hver andre mor står overfor et slikt problem.

Årsaker til hårtap under graviditet

Graviditet er en omlegging av kroppen, der alle organer og systemer arbeider intensivt for å gi barnet alle stoffene som er nødvendige for utvikling.

I tidlig graviditet faller håret ut, fordi fosteret trenger mer ernæring.

På denne tiden, dannelsen av organer og beinvev. Barnet kompenserer for mangel på kalsium og andre sporstoffer gjennom mors kropp (for endringer i den kvinnelige kroppen i denne perioden, se artikkel 1 i graviditetens trimester >>>).

Derfor, i begynnelsen av svangerskapet, merker noen kvinner alvorlig hårtap, sprø negler og tenner, ledsmerter forårsaket av mangel på mineraler.

La oss se nærmere på hvorfor håret faller ut under graviditeten. De vanligste årsakene er:

  • mangel på vitaminer og sporstoffer som: sink, kalsium, jern, silisium;
  • siste sykdom;
  • alvorlig stress, negativ psyko-emosjonell tilstand;
  • redusert immunitet;
  • usunt kosthold (forresten, om ernæring, for å få informasjon om dette problemet, må du lese artikkelen Ernæring i tidlig graviditet >>>);
  • forverring av kroniske sykdommer.

Uansett årsakene, trenger en kvinne å besøke en terapeut eller en tricholog. En hvilken som helst sykdom er bedre behandles i utgangspunktet.

Vær oppmerksom! Bare en tricholog vil kunne bestemme hvor mye hår som faller ut, for hvilken grunn det skjer, og er det en patologisk eller normal prosess.

Etter analyser vil trichologen gi en mening til obstetrikeren-gynekologen som fører graviditeten. Basert på resultatene, vil legen foreskrive en behandling eller gi anbefalinger om hvordan man skal håndtere problemet med hårtap.

Ikke selvmiljøer og drikk vitaminer, som overskrider normen. Dette kan føre til en forverring i helsen til ikke bare den fremtidige moren, men også babyen (les den viktige artikkelen om dette emnet: Vitaminer i tidlig graviditet >>>).

Eksperter sier at svakt hårtap er helt normalt. Fullstendig slippe av med problemet er bare mulig etter fødselen av barnet, når resten av hormonene kommer tilbake til normal.

Årsaker til hårtap etter fødselen

Årsakene til at håret faller ut i de tidlige stadiene av graviditet og etter fødsel varierer. Mange kvinner merker at krøllens tilstand under graviditeten har forbedret seg betydelig: de har blitt tykkere og sterkere, merkbart industrien.

Men med fødselen av et barn, endret situasjonen: håret begynte å falle ut dårlig. Dette skyldes at under graviditeten, på grunn av en funksjonsfeil i sebaceous kjertler eller hårsekk, ble hårene ikke ute til rett tid.

Hos mennesker er det normalt en daglig fornyelse av hår.

Forresten! Normen hos kvinner er: oppdatering fra 50 til 150 hår. Ingen behandling er nødvendig i dette tilfellet.

Hvordan holde hårets skjønnhet

Hva skal jeg gjøre hvis håret faller ut under graviditeten? I tillegg til behandlingen som legen foreskriver, kan du opprettholde helsen og skjønnheten i håret selv. Dette kan gjøres på følgende måter:

  1. Spis riktig;
  • Revidere kostholdet ditt ved å eliminere fete, stekte matvarer;
  • Legg til matvarer som er rike på vitaminer, mikroelementer, proteiner, etc.;
  • Også, for kroppens helse må du drikke nok rent vann.

Om ernæring under graviditet, les boken Hemmeligheter om riktig ernæring for fremtidens mor >>>

  1. Bruk spesielle hårpleieprodukter. Velg sjampo, balsam og maske, hvis handling vil være rettet mot styrke og beskyttelse;
  2. Folk rettsmidler kan hjelpe. Burdock og castor olje perfekt styrke og gjenopprette hårstrukturen. Du kan skylle håret med urter avkok. Best egnet: kamille, kloss, nettle;
  3. Unngå stress. Sterke spenninger påvirker tilstanden til hele organismen negativt og overføres til barnet. Bli kvitt stresskilden, slapp av mer, ta en tur i frisk luft;
  4. Få nok søvn. For å sove var sunn, må du ventilere romrommet.

For å forstå hvordan du skal forberede kroppen for fødsel og å føle deg rolig og avslappet, se kurset Fem trinn til vellykket fødsel >>>

  1. Ikke misbruk bruken av en hårføner, stryking, curling, hårfargestoffer;

Dette øker kun problemet med hårtap. Ammoniakfarger vil skade ikke bare håret, men også barnet. Gi opp maling med en aggressiv sammensetning, erstatte dem med ammoniakkfrie maling eller henna.

Det forbedrer blodsirkulasjonen, øker ernæringen av røttene, reduserer spenning og hodepine. Du kan eventuelt bruke fint salt for peeling eller olje for fuktighetskrem.

Folk måter å beskytte håret på

Folk rettsmidler vil fortelle deg hva du skal gjøre hvis håret faller ut under graviditeten.

Mask med egg og brandy

Eggeplomme bidrar til å styrke røttene, konjakk har en oppvarmingseffekt, og forbedrer dermed blodsirkulasjonen. For masken trenger vi:

  • eggeplomme;
  • 1 ts olje (egnet oliven, burdock, kokosnøtt);
  • 3 ss brennevin.

Alle ingrediensene må blandes og påføres håret i 1-2 timer. Du kan i tillegg pakke inn et håndkle for en sterkere oppvarmingseffekt.

Castorolje for tykkelse

Perfekt for å forebygge hårtap. Det er nødvendig:

  1. 4-5 ss smør;
  2. Oljen oppvarmes i et vannbad eller i en mikrobølgeovn;
  3. Fryse røttene og håndkleet over hodet for et par timer.

Kamille for hårtap

For skylling av håret etter å ha tatt på hodet, er urteinfusjoner perfekt. ingredienser:

  • 1 ss tørket kamille (les videre: Kamille i svangerskapet >>>);
  • et glass kokende vann.

Hell kokende vann over gresset og la det gå et par timer å brygge. Skyll trenger rent hår, trenger ikke å vaske opp buljongen.

Det er viktig! Hvis du har allergier, bør du konsultere legen din før du bruker avkok.

Burdock Mask

Burdock olje bidrar til å stoppe håravfall, forbedrer hårets vekst og struktur. For masken trenger du:

  1. 3 ss burdock olje;
  2. eggeplomme;
  3. 1 ss honning.

Alle komponenter blandes til glatt. Påfør håret og la det stå i ca 1-2 timer. Det er tilrådelig å vikle et håndkle. Sørg for å skylle med sjampo.

Hårtap under graviditet er et midlertidig stadium. Med god omhu og riktig ernæring, er dette sikkert å passere.

Hvorfor faller håret ut under graviditeten?

Hver kvinne vil føle seg vakker når som helst. Og graviditetsperioden er ikke noe unntak. Videre, når du bærer en baby, er det nye muligheter for å forbedre tilstanden til huden og håret, som er forbundet med endringer i hormonnivå. Positive endringer er spesielt merkbare etter 12 ukers graviditet, når moderkaken begynner å jobbe aktivt. Da blir håret tykkere og silkeaktig, og deres røtter styrkes. Men gleden av slike forbedringer, dessverre, for mange kvinner varer ikke lenge - med en økning i perioden begynner de å falle ut intensivt.

Kvinner i ulike aldre opplever et lignende problem under graviditeten. Hårtap forekommer i 30-60% av tilfellene når barnet bæres. Videre faller prosessens maksimale intensitet i andre trimester, og etter fødselen blir situasjonen enda verre. Hver ekstra streng av hairbrush saddens, og hvis du slipper hele flis - dette er en grunn til panikk. Det er ikke overraskende at kvinner vil vite hvorfor hårforholdene forverres og hva som må gjøres for å gjenopprette sin styrke under graviditeten.

Hårtap kan være et reelt problem for en kvinne, som forteller gleden av å vente på en baby.

årsaker

Hvis håret faller ut under svangerskapet, bør du først og fremst tenke om dette ikke er en konsekvens av de naturlige prosessene som oppstår i kroppen i løpet av barnets svangerskapstid. Tross alt påvirker endringene nesten alle systemer, og tilstanden til hud, hår og negler er avhengig av metabolske og endokrine mekanismer.

Samtidig skal det tas hensyn til mindre hyggelige, men fortsatt vanlige årsaker som relaterer seg til visse patologiske forhold. Det vil si at det er nødvendig å gjennomføre en omfattende vurdering av innflytelsen på kvinnens kropp av alle mulige faktorer. Disse inkluderer følgende:

  • Fysiologiske endringer.
  • Endokrine sykdommer.
  • Jernmangel anemi.
  • Hudssykdommer.
  • Infeksiøs patologi.
  • Feil omsorg.
  • Ta litt medisinering.
  • Stressfulle situasjoner.

For å forstå opprinnelsen til problemer med hår, er det bedre å besøke en lege. Dette spørsmålet behandles av en hudlege eller trikolog, han vil bidra til å etablere årsaken til tap (alopecia) og vil anbefale hva du skal gjøre for å eliminere det.

Årsaker til håravfall relaterer seg til både fysiologiske endringer under graviditet og patologiske prosesser. Derfor krever denne situasjonen differensial diagnose.

symptomer

Hvis håret klatrer tungt under graviditeten, og kvinnen ikke vet hvorfor dette skjer, kan du finne ut hva som skjedde etter å ha identifisert naturen til denne prosessen. Som i andre tilfeller må du være oppmerksom på symptomene. Mange vil bli overrasket over at selv hårtap har sine egne egenskaper, som kan bestemme den sannsynlige årsaken.

Hvis hårtap ikke overstiger 50-100 biter per dag, bør du ikke bekymre deg for mye, fordi dette er en naturlig fornyelsesprosess som ikke påvirker hårets tetthet. Samtidig må follikelpæren være lys, som kan bestemmes ved visning med forstørrelsesglass. Men når håret faller ut sterkt, er det et tegn på alopecia.

Telogenalopecia blir oftest observert under graviditet. Dette observeres når vekstfasen (anagen) slutter for tidlig og håret går inn i restenfasen (telogen). I dette tilfellet påvirker fallout ofte kronen eller templene, sjeldnere hele hodet, men blir aldri preget av fullstendig skallethet. I tillegg er andre deler av kroppen involvert i prosessen: øyenbryn, armhulen, lysken. Ved undersøkelse av huden er voksende hår merkbart, siden pærene forblir intakte.

Alopecia kan også være fokal når håret faller ut i et bestemt område. På samme tid i de nærliggende områdene har de en endret struktur, merkbart tynnere og ødeleggende. Avhengig av alvorlighetsgraden av alopecia, observeres varierende grader av alvorlighetsgrad:

  • 1 grad - lokale runde mønster skallethet.
  • 2 grad - foci fusjonere seg hverandre.
  • Grad 3 - Fullfør håravfall.

Den diffuse form av alopecia er preget av en ensartet prolaps over hele hodet. Samtidig er gjenværende hår ganske sparsomt og fortynnet. I tillegg til lokale tegn, bør du vurdere muligheten for andre symptomer som vil bidra til å gjøre riktig diagnose.

Alopecia under graviditet gjemmer ofte vanlige abnormiteter i kroppen.

Fysiologiske endringer

Hvis håret blir klatret mens du bærer et barn, bør muligheten for ganske fysiologiske endringer vurderes. Til tross for at de pågående hormonelle prosessene først forbedrer tilstanden deres, er det en omvendt trend i fremtiden. Hudtype og hårstruktur kan endres. Fettinnholdet i hodet øker, og stengene blir svakere, tynne og sprø.

I tillegg er ernæring av huden og følgelig hårsekkene ofte forstyrret. Mangelen på næringsstoffer og vitaminer skyldes det økende behovet for dem fra utviklingsfosteret. Mangelen på sporstoffer er spesielt merkbar fra graviditetens andre trimester.

Endokrine sykdommer

Patologi av det endokrine systemet kan være en av de vanligste årsakene til håravfall. Dette symptomet er observert i sykdommer i skjoldbruskkjertelen, som ledsages av hypofunksjonen. Når hypothyroidisme er nødvendig for å ta hensyn til andre tegn:

  • Tørr hud
  • Hevelse i ansiktet, hender.
  • Vektøkning
  • Langsom puls.
  • Følelse av chilliness.
  • Kvalme, forstoppelse.
  • Generell svakhet, døsighet.
  • Sakte mentale reaksjoner.

Hypothyroidism under graviditet kan være en fare for normal utvikling av fosteret, spesielt under leggingen av nervesystemet. I tillegg er risikoen for obstetrisk patologi høy.

Det bør bemerkes at skallethet også kan oppstå når det er overflødig produksjon av androgener i en kvinnes kropp. Denne situasjonen hjemsøker ofte pasienter med polycystiske eggstokkene. Selv om sykdommen ofte blir ledsaget av ufruktbarhet, er det fortsatt mulig å graviditet mot bakgrunnen. Da observeres alopecia bare i fronto-parietal sonen, og de medfølgende symptomene vises:

  • Akneutslett.
  • Pigment flekker på huden.
  • Vektøkning.
  • Generell svakhet, tretthet.
  • Redusert humør.

Undersøkelsen vil avsløre utvidede eggstokker hvor flere cyster er tilstede.

Tynningen av hodebunnen kan ha en klar forbindelse med endringer i arbeidet i organene i det endokrine systemet.

Jernmangel anemi

Under graviditeten er det ofte mangel på jern i kroppen, noe som fører til anemi. Ofte kan en kvinne ikke merke dette, og skrive ut de kliniske symptomene på sykdommen på funksjonene i løpet av graviditeten. Imidlertid er det etter detaljert spørsmål og inspeksjon mulig å identifisere følgende tegn:

  • Pallor og tørr hud.
  • Brørhet og håravfall.
  • Bytte av negler: flatering, strikking, konkavitet.
  • Forstyrrelse av smaken.
  • Svimmelhet.
  • Generell svakhet.
  • Kortpustethet.

Slike endringer skyldes vev og hemodynamiske lidelser på grunn av redusert serumkonsentrasjon og jernbutikker. Etter normalisering av metabolske prosesser forsvinner symptomene helt.

Hvis hårene klatrer under graviditeten, er det nødvendig å utelukke muligheten for anemi.

Hudssykdommer

Lokal alopecia er et hyppig symptom på ulike hudsykdommer. De kan være av bakteriell, viral, sopp eller autoimmun opprinnelse. Dette observeres i dermatofytose, seborrhea, lichen planus, discoid lupus erythematosus, psoriasis og andre sykdommer. I tillegg til alopecia er følgende symptomer bemerkelsesverdige:

  • Hudutslett av annen art: flekker, papiller, pustler.
  • Tørr hodebunn eller fet hud.
  • Utseendet av flass.
  • Kløende hud.

Hvis du ikke eliminerer den etiologiske faktoren av sykdommen, vil bare skaldet bare utvikle seg. Derfor er det viktig å utføre en spesifikk behandling av hudpatologi.

diagnostikk

For å bekrefte legenes antagelser om årsakene til skaldethet under barnebarnet, er det nødvendig å foreta en ekstra undersøkelse. Den inneholder noen laboratorie- og instrumentelle metoder som gir pålitelig informasjon om prosessene som forekommer i kroppen av en gravid kvinne. Kvinner anbefales å gjennomgå følgende diagnostiske prosedyrer:

  • Klinisk analyse av blod.
  • Biokjemisk analyse av blod (hormoner, serumjern).
  • Ultralyd av skjoldbruskkjertelen, eggstokkene.
  • Trihodermatoskopiya.

I tillegg til undersøkelsen av en gynekolog og en dermatolog (tricholog), er det også nødvendig å konsultere en endokrinolog.

Ifølge undersøkelsen kan du svare på spørsmålet om hvorfor håravfall utvikler seg under graviditeten.

behandling

For å stoppe skallethet og gjenopprette sunt hår, må du først eliminere årsakene til denne tilstanden. Bare i dette tilfellet kan vi snakke om full behandling. Ved bruk av ulike teknikker er det alltid nødvendig å evaluere fordel / risikofaktor for mor og foster.

Kosttilskudd

Riktig ernæring spiller en stor rolle for å opprettholde en god hårtilstand, spesielt under graviditeten. En kvinne skal gi de nødvendige stoffene ikke bare for kroppen sin, men også for utviklingsbarnet, slik at behovet for dem øker betydelig. Dette bør huskes elskere av vekttap, fordi underernæring i utgangspunktet vil påvirke tilstanden til huden og håret. Og kosttilskudd vil bidra til å bevare den naturlige skjønnheten:

  • Spis jevnlig og fullt ut.
  • Spis kjøttretter (biff, svin, lever).
  • Inkluder meieriprodukter (kefir, melk, hytteost, harde oster) i kostholdet.
  • Pass på å spise ferske grønnsaker, frukt, urter, nøtter.
  • Begrens søtt mat, pickles og hermetikk.
  • Gi opp alkohol og røyking.

I tillegg til kosthold, må du følge andre regler for en sunn livsstil. Det er bedre for kvinner å være i friluft oftere, det er godt å få nok søvn og ikke å bekymre seg for ingenting. Vi må forsøke å minimere virkningen av stressfaktorer eller endre deres holdning til dem.

Hår restaurering avhenger i stor grad av livsstilen til en kvinne, hvor stor betydning er gitt til en tilstrekkelig diett.

Hårpleie

Hår krever alltid skikkelig omsorg, spesielt med deres tap. Det er viktig at dette blir en vane, siden virkningen må være permanent. Det bør følge enkle regler:

  • Unngå overoppheting og overkjøling av hodet.
  • Ikke bruk metalliske kammer.
  • Avvis kjemisk perm og aggressiv farging.
  • Å ekskludere hyppig bruk av hårføner og pleyk.
  • Bruk sjampo på naturlig basis.

Kosmetologiske hendelser

Ved behandling av hårtap legges stor vekt på lokal terapi. For å gjøre dette, bruk en rekke kosmetiske produkter, laget på grunnlag av tradisjonelle eller folkekomponenter. Det anbefales ofte å bruke disse oppskriftene:

  • Å gni inn i hodebunns-stoffet Capsiol (basert på tinktur av rød pepper).
  • Bruk spesielle medisinske sjampo, balsam og skyll.
  • Skyll håret med avkok av kamille, nese, burdock, eikebark, St. John's wort og andre urter.
  • Påfør en maske med honning, sennep, gjær eller løk.
  • Du kan bruke ricinusolje eller burdock olje, eggeplomme, rugbrød til å gni inn i hodebunnen.

For å holde håret sunt, må du ordentlig ta vare på dem, og prøver å bruke naturlige ingredienser.

Narkotika terapi

Ved identifisering av sykdommer som har forårsaket hårtap under bærebarn, bør rettidig korreksjon utføres. Full og tilstrekkelig behandling kan ikke uten bruk av medisiner. Avhengig av diagnosen, kan du trenge disse stoffene:

  • Skjoldbruskhormoner.
  • Bedre blodsirkulasjon.
  • Jernpreparater.
  • Vitaminer.

Når du bruker narkotika, er det nødvendig å vurdere deres mulige påvirkning på fosteret. Derfor er medisiner kun foreskrevet av en lege som angir dose og administrasjonsmåte.

Før du tar noen tiltak, bør du opprette årsaken til håravfall under graviditet. Du kan snakke om behandling etter diagnose, men selv enkle anbefalinger for livsstilsendringer og hårpleie vil bidra til å forbedre tilstanden.

Når graviditet faller hår: hvordan å hjelpe deg selv?

Hårtap under graviditet og etter fødsel er et vanlig problem hos kvinner. Tilstanden av huden, neglene, tennene, leddene er skadet. Alle vitaminer og sporstoffer går til ernæring av fosteret - det er ikke nok stoffer for å opprettholde skjønnheten i en kvinne. De kan hentes fra utsiden, uten å bruke narkotika. Noen ganger er årsaken til alvorlig hårtap akutt eller kronisk sykdom, en kritisk hormonell ubalanse - her er ekspertintervensjon uunnværlig.

Effekt av graviditet på hormoner

Endringer i den kvinnelige kroppen begynner å skje etter unnfangelsen. Endrer hormoner, metabolisme. Dette bidrar til komfortabel bære av fosteret, organisering av vellykket arbeidsaktivitet. Den viktigste signifikante endringen er økning i konsentrasjonen av østrogen i blodet.

Det kvinnelige hormonet er ansvarlig for:

  • styrke livmoren, økende tone
  • styrke frukt egg
  • dannelsen av fosteret, skjelettet, muskelmassen, organer

Det kvinnelige hormonet har en positiv effekt på kvinnens generelle tilstand, utseende, tilstanden til håret og neglene.

Etter graviditet blir håret tykt og skinnende. I andre halvdel av svangerskapet er ikke så glatt. Jo nærmere tid kommer til fødsel, jo større er underskuddet av sporstoffer.

Frukten vokser og krever flere næringsstoffer, for deres mor forblir ikke. Følgende brudd blir observert:

God ernæring kan redde dagen. Det er apotekskomplekser designet spesielt for gravide kvinner. Vitaminer for gravide anbefales å tas om morgenen under frokosten. Hvis du drikker disse spesielle kompleksene før sengetid, opplever kvinnen diskosmfort i magen i form av halsbrann.

Oppdateringsprosessen er treg. I den vanlige levetiden en dag, opp til hundre hår faller ut, vises nye på deres sted.

Når en kvinne forbereder seg på å bli mor, blir håret ikke lenger fornyet, og deres tynning er notert.

Hvorfor faller håret ut under graviditeten?

Hovedårsaken til at en kvinne begynner å panikk med hårtap, er ikke så mye bekymring for utseendet hennes, og bekymrer seg for det ufødte barnet. Hvis kroppen ikke mottar bestemte elementer, lider fosteret også med moren.

I andre halvdel av graviditeten (spesielt i tredje trimester), brukes de fleste næringsstoffene til å gi fosteret. Det fremtidige barnet begynner å få muskelmasse, bensystemet er lagt, nå trenger han spesielt vitaminer og mineraler.

Kroppenes kropp øker i størrelse, belastningen på kroppen øker. Endringer i hormonelle nivåer påvirker kvinners følelsesmessige tilstand, stress er svangerskapet. Håret begynner å falle ut, de forandrer sine egenskaper: de blir rette i stedet for krøllete hår, og omvendt.

Ernæringshår begynner med pærer, de mangler de nødvendige stoffene. Alle vitaminer og mineraler brukes til å sikre fosterets funksjon og vekst.

Negativt er tilstanden til en kvinne påvirket av mangel på frisk luft, stress, forstyrret søvn, en stillesittende livsstil. Hårets tilstand påvirker smittsomme sykdommer, forkjølelse. Å ta antibiotika, selv svake, har en negativ effekt på den kvinnelige kroppen. Restaurering av forrige utseende bidrar til en endring i kosthold, sunn livsstil.

Under graviditeten blir kvinnekroppen utsatt for eksterne faktorer. Immuniteten minker, glemte kroniske sykdommer gjør at de føler seg, de blir akutte. Hvis håret faller ut under svangerskapet, mens tilstanden til hud og negler forblir den samme, er konsultasjon av trichologen og endokrinologen obligatorisk. Observerer fødselslege-gynekolog er også kjent.

Lær om hårtap under graviditet fra denne videoen.

Hårtap med rot

Undersøkelse av hårkonstruksjonen av en trichologist lar deg objektivt vurdere tilstanden til en kvinne. Det er nødvendig å være oppmerksom på tilstedeværelsen av pæren, for å analysere: håret knuser eller faller ut. Du kan se det selv. Pæren er hvit, tykkere. Hvis det ikke er noen brudd i kroppen - er pæren festet i tykkelsen av dermis og forblir på plass.

Hår med rot (pære) faller ut under graviditet og overgangsalder. To perioder er forenet av en endring i hormonell bakgrunn. Nivået av dihydrostestosteron, et mannlig hormon, øker. De fører til koronar hjertesykdom, økt trykk, problemet må løses umiddelbart.

Pæren blir tynnere og faller ut på grunn av mangel på vitaminer og sporstoffer. Mangelen på magnesium og sink bidrar til tap av ikke enkelte hår, men hele bunter. Lasten på immunsystemet påvirker hårets tilstand. En kvinne blir sårbar for infeksjoner som fører til sykdommer i hodebunnen.

Graviditetens første trimester er gunstig for hårvekst og forbedring av utseendet. Maksimal hårtap er notert ikke i andre halvdel av svangerskapet, men 3-4 måneder etter fødselen.

Formet morkake gjør håret skinnende og sterkt. Håret slutter å falle ut og oppdateres. I normal levetid en dag, skal ca. 100 hår falle ut. Noen måneder, til en kvinne bærer et barn, faller håret ikke ut.

Men det er umulig å bryte de naturlige prosessene, noen måneder etter fødselen, mister håret sin forbindelse med follikkelen og faller aktivt ut. På en dag mister en kvinne opptil 200 hår, pluss de 100 som faller ut på vanlige dager. Denne mengden øker med mangel på vitaminer, jern, under påvirkning av stress og søvnmangel.

Hva å gjøre hvis vipper faller ut?

Tap av øyevipper er vanskelig å kalle en normal prosess, men det er en naturlig reaksjon på hormonelle forandringer og mangel på mikronæringsstoffer.

Stopp prosessen med å miste øyevipper er umulig, veien ut - opprettholde mengden næringsstoffer i kroppen, bruk av spesiell kosmetikk for gravide kvinner. M

Mange kvinner prøver å stoppe tap av øyevipper med kremer, oljer, tradisjonelle medisinske metoder. Det styrker hårsekken, gjør det sterkere, men grunnen forblir fortsatt og ligger inne.

Følgende maske viste effektiviteten: Bland en teskje ricinusolje, 5 dråper flytende vitamin A, 5 dråper aloe juice og på øyevipper i 2-3 timer, skyll grundig med varmt vann. For å styrke øyevipper, anbefales det å forlate kosmetikk, smøre hår med oljer (burk, ricinus, linfrø).

En tilstrekkelig mengde vitamin A og B må inntas. De finnes i grønnsaker og frukt, rømme, smør, kaker, eggeplommer, kjøtt. Vitaminmangel er påfyllt av apotekskomplekser. Om natten, massasje av øynene med rene hender. Som foreskrevet av lege, kan anti-inflammatoriske og desensibiliserende salver for øynene stoppe tapet.

Hvordan stoppe hårtap?

Hovedspørsmålet gjenstår: hva skal jeg gjøre hvis håret faller ut under graviditeten? All behandling kan reduseres til flere regler:

  • spesiell hårpleie (bruk av profesjonelle produkter, ikke massemarkedet)
  • balansert ernæring
  • normalisering av søvn
  • tar vitaminer og mineraler, jern, sink og andre ingredienser som foreskrevet av lege

Det anbefales ikke å bruke kosmetikk mot hårtap. Kjemiske komponenter i sammensetningen kan føre til allergiske reaksjoner og bivirkninger som er uønskede under graviditeten. Utvendig bruk masker fra naturlige ingredienser: egg, gjær, honning, sitron, sennep.

Flere ganger om dagen masserer hodebunnen. Dette gir økt blodsirkulasjon og forbedret ernæring av hårsekkene. Den beste effekten gir en laser kam. Det viktigste - å gi mat fra innsiden.

Den daglige rasjonen skal være rik på vitaminer i gruppe B. Kjøtt, gjær, belgfrukter, havregryn, egg og meieriprodukter legges til menyen. Avvis bør av hermetisert, bakt, søtt. De øker turer i friluft, flere pauser i arbeidet er gjort, det er nødvendig å få nok søvn, for å gi opp dårlige vaner. Hvis hårtap har blitt kritisk - ikke gjør det uten medisinske prosedyrer og rusmidler.

Leger ty til korrigering av hormonelle nivåer. Funksjonen til eggstokkene, binyrene endres, konsentrasjonen av protein i blodet øker eller avtar - alt dette påvirker ikke bare hårets tilstand, men også organismen som helhet.

Det er umulig å gjemme seg fra håravfall under graviditet, men denne prosessen kan gjøres mindre merkbar og smertefull for en kvinne. For å gjøre dette, før, under og etter svangerskapet, må du overvåke helsen din, spise riktig, holde en aktiv livsstil, ikke kjøre kroniske sykdommer og, hvis det er mulig, ikke utsette deg for stress.